Voici quelques recommandations qui sont tirées du guide établi récemment par la Haute autorité de santé. Classification des activités physiques selon leur intensité : l’activité physique faible est par exemple une marche de moins de 4 km. Elle n’entraîne ni essoufflement ni transpiration. L’activité physique modérée peut entraîner un peu d’essoufflement et de transpiration ; elle […]
La lutéine prévient la cataracte D’après une étude qui avait été publiée en 2003 dans la revue Nutrition un apport quotidien de 15 mg de lutéine par jour améliore la fonction visuelle chez les patients atteints de cataracte. Cela suggère qu’une consommation de lutéine, via des fruits et légumes riches en lutéine ou grâce à […]
Intérêt de l’association de probiotiques dans la régulation nerveuse d’origine intestinale L’intestin et le cerveau sont étroitement connectés. Certains ont ainsi même qualifié l’intestin de deuxième cerveau,quand ils ont mis en évidence les interrelations entre le système nerveux neurovégétatif et l’intestin. Ce lien entre l’intestin et le cerveau dépend du nerf vague et des […]
OEMINE krill NKO pour le cerveau Les oméga-3 DHA et EPA sont indispensables pour les différentes fonctions du cerveau. Le problème c’est leur assimilation. C’est grâce aux phospholipides auxquels ils sont liés que leur utilisation par le cerveau est possible. Une étude récente menée chez l’animal a permis de confirmer cela une nouvelle fois. Ainsi, […]
Pourquoi il faut éviter les molécules synthétiques dans les compléments alimentaires Louis Pasteur avait observé en nourrissant des levures avec de l’acide racémique obtenu par synthèse, que celles-ci n’en consommaient qu’une partie. Il en déduisit la présence de deux formes particulières de molécules. Selon qu’elles déviaient la lumière polarisée à droite ou à gauche, ces […]
Comment protéger la rétine Nos yeux sont un des organes du corps qui consomme le plus d’énergie. Ils sont donc rapidement affectés lorsque l’organisme est en carences ou souffre d’une maladie. Ainsi par exemple l’excès de sucre, de mauvais gras, le tabac et l’alcool ainsi que la pollution ont une action néfaste sur les yeux. […]
De plus en plus de personnes réagissent aux premiers rayons de soleil en faisant ce que l’on nomme la lucite (inflammation de l’épiderme provoquée par le rayonnement solaire). La lucite estivale bénigne est une photo-dermatose. Extrêmement fréquente, elle touche près de 10 % des adultes, avec une très forte prédominance féminine. Elle survient après une […]
Le zinc intervient dans la régulation de l’immunité et sa carence peut favoriser les maladies auto-immunes. Un recueil épidémiologique récent publié dans la revue Nutrients a regroupé près de 179 études comparant le statut en zinc et la survenue de maladies auto-immunes. Il a montré que la carence en zinc était associée significativement avec les […]
La spiruline contient à la fois de la vitamine B12 et divers analogues corrinoïdes et pseudo-vitamines B12 (1). La vitamine B12 y est majoritairement présente sous la forme méthylcobalamine, qui est la mieux assimilée (3 fois plus que les vitamines B12 synthétiques (cyanocobalamines)). Les mesures réalisées au Japon par méthode microbiologique et par test de […]
La prise de vitamine D de synthèse et de calcium n’aurait aucun bénéfice sur la prévention des risques de fractures. C’est qui vient d’être publié dans JAMA en décembre 2017. Regroupant un total de 33 essais randomisés impliquant 51145 participants, Il n’y avait pas d’association significative entre la prise de calcium ou de vitamine D […]